Flera personer live på samma skärm
Upp till en hel grupp på gymmets TV samtidigt. Varje kurva är en muskel och en sida.
FAB · muskler och puls i realtid
Se hur dina muskler arbetar
Trådlösa sensorer mäter muskelaktiviteten under träningen, och ett vanligt pulsband visar pulsen bredvid. Du ser den live på telefonen och skärmen i gymmet, och efter passet ser du skillnaden mellan sidorna och vilken övning som träffade bäst.
Under utveckling. En prototyp att visa upp finns tillgänglig mycket snart.
Bänkpress · set 2LIVE
Bröst högerBröst vänster
Peak92 %
Reps7
Vänster−18 %
Tempo2,6 s
Puls148slag/minZon 3 · 79 % av max
Varför FAB EMG
Gjort för gymgolvet, inte för labbet
EMG har länge funnits i forskningslabb och hos elitlag. FAB EMG tar mätningen till en vanlig träningssession, där tränaren och klienten står bredvid varandra.
Tränaren styr från mobilen
Välj övning, starta setet och se siffrorna i telefonen. Inga datorer eller sladdar på golvet.
Ett kvitto på varje pass
Sammanfattning direkt efter passet, veckorapport och ett träningsförslag byggt på klientens egna mätningar.
Musklerna och pulsen i samma pass
EMG visar vilken muskel som arbetar. Pulsen visar hur hårt kroppen jobbar totalt. Tillsammans ser du om det var muskeln eller flåset som tog slut, och vilan kan styras av när pulsen har gått ner.
Datan stannar på gymmet
Allt sparas lokalt, fungerar utan internet och kräver klientens samtycke. Svenskt, med support på plats.
| Labbsystem | EMG-kläder | Pulssystem för gym | FAB | |
|---|---|---|---|---|
| Byggt för | Forskning och klinik | Enskilda idrottare | Gruppass och kondition | PT-pass och grupper på gym |
| Vem styr | Expert vid en dator | Personen själv i en app | Instruktören | Tränaren i mobilen |
| Flera samtidigt | Ibland, med en tekniker | Nej, en person per plagg | Ja, puls för alla | Ja, jämför set för set på TV:n |
| Muskler | Valfria | Bara de som plagget täcker | Nej, bara puls | Valfria, sensorer på huden |
| Puls | Separat utrustning | Varierar | Ja | Ja, med vanliga pulsband, bredvid musklerna |
| Var datan finns | På datorn | I tillverkarens moln | Ofta i ett moln | På gymmet, med samtycke |
Så fungerar det
Tre steg från sensor till skärm
Fäst sensorerna
Sensorerna sätts på musklerna du vill följa, till exempel vänster och höger bröst. Sätt på pulsbandet om du vill ha pulsen med. Allt ansluter trådlöst till FAB Hub.
Starta på telefonen
Skanna QR-koden, välj övning och starta. Telefonen styr passet, för dig själv eller för en grupp.
Följ det live
Kurvor, reps, sidobalans och puls visas i realtid. Varje set sparas i historiken.
För vem
För gym, tränare och dig som tränar själv
Ett tillägg till PT-passen
- EMG-pass som tillägg till vanliga PT-pass
- Synliga framsteg som klienten kan följa över tid
- Puls för gruppass och kondition på samma skärm
- Gymmet behöver bara en TV
Tränare med klienter och grupper
- Visa klienten vilken muskel som tar i och vilken sida som hänger med
- Följ flera personer samtidigt och jämför set för set
- Vila styrd av pulsen mellan seten
- Klienten ger feedback efter varje set i sin telefon
- Veckorapport per klient
Du som tränar på egen hand
- Se vilken övning som aktiverar muskeln bäst för dig
- Följ skillnaden mellan vänster och höger över tid
- Få träningsförslag utifrån dina egna mätningar
- Puls och zoner när du springer eller kör intervaller
Funktioner
Vad FAB EMG visar
Live
Muskelaktivitet i realtid
En kurva per sensor, på telefonen och skärmen samtidigt.
Reps · tempo
Automatisk repräkning
Reps och tempo räknas ur aktiveringskurvan, utan knapptryck.
V / H
Sidobalans
Skillnaden mellan vänster och höger, per muskel och över tid.
MVC
Procent av egen max
En kort kalibrering gör att pass kan jämföras även när sensorn flyttats.
Historik
Framsteg och veckorapport
Utveckling per övning och en sammanfattning av veckans pass.
Program
Träningsförslag
Förslag baserade på vad mätningarna visar och vilka övningar som fungerat bäst.
Premium
AI-sammanfattningar
En kort text efter varje pass och vecka. Ett frivilligt tillval.
♥ Puls · nytt
Puls från ditt pulsband
Polar, Garmin, Wahoo och liknande band kopplas trådlöst. Puls, zon och procent av maxpuls visas live, i egen färg så den aldrig blandas ihop med muskeldatan.
Lokalt
Fungerar utan internet
Allt körs på FAB Hub i lokalen, så träningen fungerar även med dåligt nät.
♥ Puls · nytt
Pulsen bredvid musklerna
Koppla ett vanligt pulsband till FAB Hub. Pulsen visas live på telefonen och på gymmets skärm, alltid i orange med ett hjärta, så den aldrig blandas ihop med muskeldatan.
Fungerar med de flesta Bluetooth-pulsband, till exempel Polar H10, Garmin HRM och Wahoo TICKR. Bandet kopplas till personen en gång. Maxpulsen uppskattas från åldern eller anges från ett eget test.
Löpning, intervaller och gruppass
Puls, zon och procent av maxpuls live. På skärmen får varje person en ruta i sin zons färg, så instruktören ser direkt vem som ligger rätt.
Vila tills kroppen är redo
Musklerna i en grön panel, pulsen i en orange under, på samma tidslinje. Nästa set föreslås när pulsen har gått ner, och per set ser du hur mycket pulsen steg och hur snabbt den sjönk.
Tid i zon och återhämtning
Snitt- och maxpuls, tid i varje zon och hur mycket pulsen sjunker första minuten. Samma pass med lägre puls över tid visar att formen blir bättre.
Data och integritet
Datan stannar i lokalen
Muskelaktivitet och puls är personlig information. Den som tränar bestämmer över sin egen data.
- Allt lagras på FAB Hub i gymmet, inte i ett moln.
- Inget spelas in förrän personen själv har godkänt det i sin telefon.
- AI är ett eget, frivilligt val. Då skickas bara nyckeltal, aldrig namn eller rådata.
- Varje person kan ladda ner eller radera sin data själv.
- Säkerhetskopia varje natt.
FAB EMG är ett träningsverktyg som visar muskelaktivitet. Det är inte medicinsk utrustning och ställer inga diagnoser.
Läget just nu
Byggt i liten skala, först
FAB EMG är mitt eget projekt som jag utvecklar vid sidan av mitt arbete som PT på STC Ystad. Är du ett gym, en tränare eller tränar du själv och vill veta mer när FAB öppnar för fler? Skicka en intresseanmälan, så hör jag av mig när det är dags.
- Nu
Utveckling och test
Sensorer, hub och app testas på riktiga träningspass och förbättras löpande.
- Snart
Prototyp att visa
En demo på plats, ungefär 15 minuter, där du får ha sensorerna på dig själv.
- Sedan
Öppnar för fler
De som har anmält intresse får höra först om upplägg och pris.
Vanliga frågor
Frågor och svar
Vad är EMG?
EMG (elektromyografi) mäter de elektriska signalerna som musklerna skickar när de drar ihop sig. Ju hårdare muskeln arbetar, desto starkare signal. Sensorerna sitter på huden och känns knappt.
Vad behöver gymmet?
En TV med HDMI. FAB Hub, sensorerna och mjukvaran ingår, installerat och testat. Tränarna använder sina egna telefoner. Pulsband kan vara gymmets eller medlemmarnas egna.
Varför både muskler och puls?
EMG visar vilken muskel som arbetar och hur mycket. Pulsen visar hur hårt hela kroppen jobbar. Tillsammans syns det om ett set tog slut för att muskeln var trött eller för att flåset tog slut, och vilan kan anpassas efter det.
Fungerar mitt pulsband?
De flesta pulsband som skickar puls via Bluetooth fungerar, till exempel Polar H10, Garmin HRM och Wahoo TICKR. Bandet kopplas till personen en gång och känns sedan igen. Maxpulsen uppskattas från åldern eller anges från ett eget test.
Behövs internet?
Nej. Allt körs lokalt på FAB Hub. Internet används bara för uppdateringar och för AI-sammanfattningar om ni valt dem.
Hur lång tid tar det att komma igång i ett pass?
Sensorerna sätts på och kopplas till rätt muskel på någon minut. Därefter startar tränaren setet från mobilen.
Går det att jämföra pass över tid?
Ja. En kort maxkalibrering per muskel gör att aktiveringen visas i procent av personens egen maxkraft, så pass går att jämföra även om sensorn sitter lite annorlunda.
Vad händer med kundernas data?
Den sparas på hubben i lokalen. Inget spelas in utan kundens samtycke, och kunden kan själv ladda ner eller radera sin data.
Vad kostar det?
Det är inte bestämt än. FAB EMG är under utveckling, och upplägg och pris tas fram innan det öppnar för fler. Skicka gärna en intresseanmälan så hör jag av mig.
Om Fabian
Utvecklare och personlig tränare
Jag heter Fabian Olsson och arbetar som personlig tränare och grupptränare på STC Ystad. Jag är också löpcoach på Runacademy och har arbetat som utvecklare sedan 2020. FAB är mitt eget projekt som jag bygger på fritiden.
I mitt arbete som PT får jag ofta samma frågor: arbetar muskeln jag vill träffa, och tar båda sidorna lika mycket? Känslan säger mycket men inte allt. Med FAB EMG vill jag kunna visa det klienten känner, set för set, och planera träningen efter mätningar.
På fritiden tränar jag gärna bänkpress, och 2026 genomförde jag en svensk klassiker. Fler är planerade.
Bänkpress 1,87 × kroppsvikt
PT sedan 2022
Svensk klassiker 2026
- 2020Utvecklare
- 2022Personlig tränare och grupptränare på STC Ystad
- 2026Löpcoach på Runacademy
- 2026Genomför en svensk klassiker
- 2026Grundar FAB och utvecklar FAB EMG
Kontakt
Intresseanmälan och demo
FAB EMG är under utveckling, och en prototyp att visa upp finns tillgänglig mycket snart. Hör av dig redan nu, så bokar vi en demo på plats så fort den är klar. Den tar ungefär 15 minuter och du får ha sensorerna på dig själv. Berätta gärna om du hör av dig som gym, PT eller som någon som tränar på egen hand.
hej@fab.fitness